加油厨房

      女性在怀孕的时候对食物的要求特别高，对蔬菜和水果的要求也很高。在我们的心里可能觉得孕妇吃越多的蔬菜和水果越好，其实不然，环境工作组织颁布的十二种有害产品中大多都是我们日常食用的蔬菜和水果，比如苹果，草莓等。

　　怀孕时注意饮食安全

　　在怀孕期间要特别注意食物的安全。不管是妈妈还是胎儿都会伴随着一些疾病，而这些疾病可能是因为妈妈在怀孕时免疫力不够好或者是由于胎儿发育不充分而引起的。确保食物的安全不仅有利于保护妈妈还有利于保护胎儿，有利于防止那些潜在的风险。当我们在选择干净的食物时，或者环境工作组的‘一系列’肮脏食物会对你有利，是你有用的工具。这些食物包括十二种水果和蔬菜，它们受到农场化学物质的高度污染。

　　环境工作组织公布的有害产品

　　最普通的食物，但是却又让我们感到吃惊的在这十二种水果中为首的是苹果，它是仅次于香蕉而成为人们最常用的水果之一。另外在这十二个肮脏列表中的是芹菜，然后是草莓，桃子和菠菜。

　　有可能你会说你自己每天可以饮用数杯橘子或者蔬菜的汁液，这样不仅可以食用到里面的有机物而且还可以完全的避免它们。谢天谢地，在这些水果和蔬菜中的含有的农药比较少，我们购买的苹果，桃子，葡萄等一般来说都是安全的，它们不会有风险或者含有风险的可能性比较小。环境工作组织的人建议我们不要考虑它们公布的有害物质的名单，他们建议不食用或者少食用水果和蔬菜并不见得好，孕妇还是照常食用水果和蔬菜比较好。

　　一般的水果和蔬菜还是安全的

　　当然环境工作组织的人员说消费者可以明白有害水果和蔬菜的名单，但这对每个人来说并不是真实的选择。有机产品非常的昂贵，而且也不见得它们就是100%的没有农药的，虽然说可能有些水果和蔬菜中也会选用了农药，但是这些农药一般来说都是无毒的。

　　如果说有机物品太贵，你的预算中不包含这些产品，那么这并不意味着说你就要放弃所有的环境工作组公布的有害水果和蔬菜。苹果包含植物营养素，这些可以帮助调节血糖，芹菜包含丰富的维生素C它能帮助支持免疫系统，最近的一个研究显示，草莓可以通过制造红血细胞从而减少疾病。

　　最好的选择是选有机产品而不是非有机产品，同时要考虑农药的问题，农药并不能成为你不吃水果和蔬菜的原因。如果说你消费不起有机产品，那么你可以在那些非有机产品上撒些水，然后在放点醋，这样就可以清洗掉那么有毒物质了。